In meinem Schwangerschaftskurs begleite ich dich über acht Termine wöchentlich in einer Hatha-Yoga Einheit. Der Kurs ist speziell auf deine Bedürfnisse in dieser besonderen Zeit zugeschnitten. Es werden Körperstellungen (Asanas) geübt, welche rückenstärkend  und beckenöffnend sind. Zudem wird gezielt die Muskulatur des Beckenbodens, auch "Gebärmuskel" genannt, angesteuert und betätigt. Somit erlangst du ein besseres Körpergefühl und wirst gezielt gestärkt und vorbereitet auf die Geburt. Durch leichte Atemübungen (Pranayama) lernst du Verbindung mit dir aufzunehmen und dich selbstständig zu beruhigen. Die Tiefenentspannung am Anfang und Ende jeder Einheit gibt dir Zeit in dich zu gehen und die Verbindung mit deinem Kind zu stärken.

Durch meine eigene Schwangerschaft weiß ich wie wichtig in dieser Zeit das Vertrauen in sich selbst und zum eigenen Körper ist. Leider führt der Lifestyle in der heutigen Gesellschaft oft zum Gegenteil: einer Entfremdung. In diesem Kurs hast du die Möglichkeit in dich hinein zu spüren und das Vertrauen in dich und deinen Körper zu festigen. Yoga schenkt dir innere Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit und dies wird sich auch auf das Wunder, das in dir heranwächst, übertragen.