Yin Yoga mit Mantrabegleitung – Workshop
Nimm dir Zeit für dich - zum Genießen, zum Regenerieren, zum Loslassen.
Im Yin Yoga entspannst du in die Asanas hinein, lässt den Atem frei fließen, um auf diese Weise zur innerer Ruhe zu kommen und Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Die Asanas werden 5-10 Minuten unterstützt mit Kissen gehalten. So werden besonders die tieferen Schichten des Bindegewebes wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke passiv gedehnt, sanft beansprucht, gekräftigt und in ihrer Funktion unterstützt. Du entwickelst ein Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit.
Bei jeder Asana wirst du von Klängen und Mantras begleitet. Musik und Klangschwingungen wie Mantras harmonisieren und entspannen dich auf allen Ebenen und ermöglichen dir neue und tiefe Erfahrungen in deiner Asana Praxis. Die Kombination von Musik und intensiver Dehnung in den Asanas bringt dich in tiefe Verbindung mit dir Selbst. Vollkommenes Loslassen und Hingabe sind möglich.
Zum Abschluss des Workshops gibt es einen Singkreis, bei dem du lauschen oder Mitsingen kannst. Tauche in den wundervollen Klang der Mantramusik ein und erfahre die tiefe Wirkung der Mantras.
Sabine Vallabha Steenbuck
Sie ist ausgebildete Yogalehrerin und Meditationskursleiterin. Sie lebte über ein Jahr in Indien, wo sie ihre Liebe zum Mantrasingen entdeckte. Sabine wohnt in Bad Meinberg und bereichert mit Mantragesang immer wieder die Kirtangruppe von Yoga Vidya. Sie leitet bei Yoga Vidya regelmäßig Yoga Seminare, bietet Singkreise und Mantrayogastunden an. Mehr über Sabine findest du auf ihrer Homepage: www.yoga-ayurveda.one
Zwecks Planung, bitten wir um rechtzeitige Anmeldung bis zum 15.10.22
nen die unterschiedlichsten Ursachen haben, doch die meisten Beschwerden im Bereich Rücken sind tatsächlich auf Verspannungen zurückzuführen.Die immer zahlreicher werdenden Anforderungen des Alltags, der steigende Arbeitsdruck und Zeitdruck führen dazu, dass Menschen sich kaum noch entspannen können und im Bereich Rücken - und vor allem im Bereich unterer Rücken - chronische Schmerzen entstehen. Hinzu kommt, dass negative Emotionen, die mit Disstress der gesundheitsschädlichen Form von Stress verbunden sind, oft zu noch stärkeren Verkrampfungen der Rückenmuskulatur führen als die physische Belastung durch einseitige Arbeitshaltungen und Bewegungsmangel.
