In meiner offenen sanften Mittelstufenstunde begleite ich dich durch Hatha-Yoga Stunden, in denen ich mich an der Yoga Vidya Grundreihe orientiere. Durch Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung und positives Denken werden in jeder Unterrichtseinheit vier der fünf Säulen des Hatha-Yogas berücksichtigt. Du wirst dein Körpergefühl verbessern, Entspannungstechniken kennenlernen und bekommst die Möglichkeit ein Gefühl von Einheit und Harmonie zu erlangen. Gerne gehe ich individuell auf dich ein, gebe dir Hilfestellungen und biete zudem Raum für Fragen und Wünsche.
Ich freue mich darauf, dich in deiner Yoga-Praxis anzuleiten und zu begleiten und meine eigenen Erfahrungen weitergeben zu können.
Über die WhatsApp-Gruppe verlaufen die Anmeldungen für die Stunde. Schreibe einfach, wenn du kommen möchtest. Wenn du nicht kommst, dann musst du auch nichts schreiben:
https://t.me/+UDFu4eob6Qc3ZTJi
Anleitung der Stunde durch Lilith:
Es gibt Themen, die lassen sich nicht verstehen.
Man kann sie lesen, analysieren, durchdenken – und trotzdem bleiben sie im Inneren unberührt.
Selbstwert ist eines dieser Themen.
Nicht, weil du deinen nicht kennst. Sondern weil Selbstwert nicht im Kopf entsteht, sondern im Erleben, im sich Spüren, im wertschätzend Gesehen-werden.
Vielleicht ist dir die innere Frage vertraut:
„Bin ich wirklich genug?“
Du weißt, dass eine große Kraft in dir liegt. Und doch überlagern Alltag, vergleichen, alte Muster und Zweifel dieses Wissen immer wieder.
Dieses innere Ringen zeigt sich oft in Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Selbstkritik oder einem Gedankenkarussell, das nicht zur Ruhe kommt.
Du bist nicht allein.
💚 Diese Zeit ist für Dich!
Dieser Workshop ist "kein" weiteres „Ich-muss-noch-besser-werden“-Format.
Er ist eine Einladung, dir zu begegnen und Antworten bekommen.
Der Ablauf wird bewusst nicht im Vorfeld bekannt gegeben.
Nicht, um Unsicherheit zu erzeugen –
sondern um etwas viel Wertvolleres zu ermöglichen:
✨ echte Selbsterfahrung
✨ Erkenntnisse, die nicht „erdacht“, sondern gefühlt werden
✨ Übungen, die Antworten aus noch unbewussten Anteilen in dir selbst sichtbar werden lassen.
Neue Klarheit entsteht nicht durch noch mehr denken und lesen! Sondern dann, wenn wir aus der eigenen Intuition heraus reagieren dürfen.
Es geht darum, wieder zu fühlen, wer du längst bist.
In diesem Workshop entsteht ein Raum,
in dem du dich nicht erklären, vergleichen oder zurückhalten musst.
Du darfst dich durch unsere Erfahrung wirklich sicher fühlen.
Keine Grenze wird überschritten.
Alles darf – nichts muss.
Genau deshalb halten wir diesen Raum achtsam, klar und präsent.
Was du mitnehmen kannst:
- ein tieferes, körperlich spürbares Gefühl von Selbstwert
- neue tiefgreifende Selbsterkenntnisse, statt alter Selbstzweifel
- Entlastung durch das Erleben: Ich bin nicht allein
- Klarheit darüber, was dich stärkt – und was nicht
- Viel Freude, Spass und Leichtigkeit
Denn genau dann entsteht nachhaltige Veränderung.
Weil Selbstwert oft dort verletzt wurde,
wo wir uns angepasst, funktioniert
oder stark sein mussten.
Im Kreis von Frauen darf etwas anderes entstehen:
Ehrlichkeit, Vertrauen, sich in der anderen Frau erkennen.
Und genau daraus
ein neuer, liebevollerer Blick auf sich selbst.
Wann ist der Zeitpunkt? Datum: 21. März 2026
Zeit: 11:00 – 15:00 Uhr
Ort: Yoga Yidja-Raum, Sickingenstr. 10, Kassel
Energieausgleich: 99,- €
(für 4 Stunden inkl. Raumnutzung, Snacks, Obst, energetisierten, gefiltertem Wasser)
Nach deiner Anmeldung erhältst du alle Infos
sowie eine kleine, freiwillige Einstimmungsaufgabe.
Wenn du spürst, dass jetzt deine Zeit ist,
dich nicht weiter zu erklären, sondern dich zu erleben,
bist du von Herzen willkommen.
Wir freuen uns auf dich.
Bei Fragen melde dich gern jederzeit bei uns
Papell611 [at] googlemail [dot] com
Telefon: +49 177/9617317
🔝
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Ein ganzheitlicher Übungsweg für Körper, Geist und Seele
Diese Veranstaltung vereint drei wesentliche Aspekte der Yoga-Praxis zu einem wohltuenden und zugleich tiefgehenden spirituellen Übungsprogramm.
Den Auftakt bildet eine 75-minütige, moderate Yogastunde, die den Körper achtsam bewegt, kräftigt und entspannt. Die Praxis ist bewusst so gestaltet, dass sie gleichermaßen zentrierend wie ausgleichend wirkt und eine gute Grundlage für die nachfolgenden Programmpunkte schafft.
Im Anschluss folgt ein ayurvedisches, wohlbekömmliches Essen. Es dient nicht nur dem Erhalt der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, sondern ist zugleich Ausdruck von bewusster Ernährung, Genuss und Fürsorge. Das gemeinsame Essen lädt ein zum Innehalten, zum Austausch und zum genussvollen Erleben von Einfachheit und Qualität (Lebensmittunverträglichkeiten werden berücksichtigt und sollten bei der Anmeldung erwähnt werden).
Der dritte und vertiefende Teil des Abends ist ein 75-minütiger Satsang in der Yoga-Vidya-Tradition. Dieser umfasst spirituelle Impulse, Mantra-Singen, Stille und Meditation. Der Satsang eröffnet einen Raum für innere Einkehr, Inspiration und spirituelle Anbindung. Er unterstützt dabei, sich mit dem eigenen inneren Weg zu verbinden, das Bewusstsein zu weiten und neue Ausrichtung für den persönlichen Lebensweg zu finden.
Insgesamt entsteht ein ganzheitliches Übungssystem, das Körper, Geist und Seele harmonisiert und vielfältige Bedürfnisse anspricht:
– Entspannung und Sammlung
– Begegnung und Austausch mit Gleichgesinnten
– spirituelle Inspiration und Satsang-Erfahrung
– Meditation und innere Einkehr
– bewusste Anbindung an das höhere Selbst
16:30 Uhr moderate Yogastunde
17:45 Uhr ayurvedisches Essen
19:00 Uhr Satsang
Ein Programm, das nährt, verbindet und nachhaltig wirkt – auf allen Ebenen des Seins.
Mittelstufenniveau mit wechselnden Themenschwerpunkten
Auch geeignet für Wiedereinsteiger.
Diese Stunde orientiert sich an der klassischen Yoga Vidya Grundreihe und ist für Menschen ausgelegt, die über das Anfängerniveau hinaus wachsen wollen und tiefer in das Erfahren der Hauptasanas eintauchen wollen. Eine weitere Betonung dieser offenen Stunde liegt auf dem längeren Halten der Asanas. Weiterhin spielt der zeitliche Ausbau der grundlegenden Atemübungen (Pranayama) eine Rolle – die Arbeit mit dem feinstofflichen Organismus. In den ausführenden Pranayamas arbeiten wir durch die nach innen gerichtete Konzentration auf den feinstoffphysiologischen Organismus mit den subtilen Energiezentren (Chakren). Im Sonnengruß fließen mitunter Varianten ein. Weiterhin werden einige Yogastunden themenspezifischer verlaufen.
Ein Rundumpaket einer ganzheitlichen Yogastunde wird Dich am Ende der Übungen in den Zustand des Wohlbefindens versetzen. In der Bewältigung Deines Alltages trittst Du durch diese regelmäßige Yogapraxis sowohl gelassener, stressresistenter und auch leistungsfähiger in Erscheinung.
Du musst die Yoga Vidya Grundreihe auch noch nicht beherrschen. Selbst wenn du bisher einen anderen körperorientierten Yogastil geübt hast, kannst du deine Erfahrungen hier erweitern und darauf aufbauen.
Die Teilnahme an dieser Mittelstufe, erfordert eine Anmeldung. Wenn du Fragen und Informationen geklärt haben möchtest, dann wende dich bitte einfach an Lakshmana unter der oben aufgeführten Telefonnummer oder Emailadresse.
Neben der 10er-Karte sind auch 5er- oder Einzelkarten möglich. Bist du nachweislich Student*in, kannst du auch über einen Spendenbeitrag teilnehmen.
Andernfalls über die Telegramgruppe
Anleitung: Lakshmana Christopher Rauner
Dieser Kurs beginnt am 02.03.26 und endet am 27.04.26 Was ist Yoga und warum sollte man überhaupt Yoga machen?
Yoga – das ist für viele Menschen zunächst einmal eine Art gesunde Gymnastik, die irgendwann einmal aus Indien in die USA und zu uns nach Europa gekommen ist. Für viele Menschen kommt der erste Kontakt mit Yoga über körperliche Beschwerden zustande. Lange Arbeitsstunden im Büro, einseitige Sitzhaltungen am PC und die vielfachen Belastungen durch Beruf und Familie führen bei vielen Menschen zu Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen und Migräne. Da hat es sich schon herumgesprochen, dass ein Yogakurs für Anfänger hier recht schnell Abhilfe schaffen kann – oft bringen schon die ersten
Yogastunden für Anfänger ein Gefühl der Erleichterung und den Entschluss: Das tut mir gut, das mache ich weiter.
Doch Yoga kann viel mehr
Der 3000 Jahre alte indische Yoga, übrigens auch ein Philosophiesystem, ist ganzheitlich und wirkt auf Körper, Geist und Seele. Die Wirkungen von Yoga wurden in den vergangenen Jahren und Jahrzehnten in den USA und in Europa durch Hunderte von wissenschaftlichen Studien erforscht. Die Ergebnisse verblüfften sogar die Wissenschaftler, die mit derart vielfältigen Wirkungen auf so unterschiedlichen Gebieten selbst nicht gerechnet hatten. Auch in unseren Kursen Yoga für Anfänger wirst du die wohltuenden Wirkungen schnell am eigenen Leib spüren können.
Lernziele dieses Kurses:
- a) Techniken
- Grundstellungen mit entsprechenden Vorübungen
- Bauchatmung, Kapalabhati und Wechselatmung
- Tiefenentspannung
- Grundmeditationstechnik
- b) Fähigkeiten
- Entwicklung des Körpergefühles
- Gefühl von Entspannung und Leichtigkeit
- Erhöhung des Energiepotentiales
- Fühlen des inneren Friedens
- Entwicklung des subtilen Wahrnehmungsvermögens
- Sich selbst spüren und annehmen wie man ist
- Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden
- Grade Körperhaltung
- Auflösung von Spannung zu jeder Zeit
- Bessere Introspektion und Konzentration
- c) Praktisch
- Entwicklung der Gewohnheit, regelmäßig zum Yoga zu kommen (und Fortsetzung nach diesem Kurs)
- Regelmäßiges üben zuhause
- Integrierung bestimmter Yogatechniken ins tägliche Leben (Atmung, Entspannung, Aufladeübungen, Körperhaltung, etc.)
Yoga für Anfänger bei Yoga Vidya
Bei Yoga Vidya wird dir der Einstieg in Yoga für Anfänger (Yoga I) leicht gemacht. Jeder Mensch kann in jedem Alter mit Yoga beginnen und einen Kurs Yoga für Anfänger belegen; er muss dafür nicht besonders gelenkig oder sportlich sein und braucht keine Vorkenntnisse. Die Gelenkigkeit stellt sich vielmehr im Lauf regelmäßiger Praxis ein.
Erfahrene Yogalehrer leiten dich behutsam und liebevoll an; die sanften Anfangsübungen und Atemübungen für Anfänger werden dir genau erklärt und du bekommst Übungsbogen für Anfänger, mit denen du zwischen den Unterrichtsstunden auch zu Hause praktizieren kannst. Auch im Internet stehen dir dafür zahlreiche Videos Yoga für Anfänger zur Verfügung. Schon bald wirst du die wunderbaren Wirkungen von Yoga für Anfänger am eigenen Körper spüren können; auch deine Konzentration, deine Gelassenheit und Achtsamkeit werden zunehmen.
Du bekommst mit unseren Kursen „Yoga für Anfänger“ eine Einführung in die wichtigsten Grundlagen, die fünf Säulen des Yoga: korrekt ausgeführte Körperstellungen, richtige Atmung, Entspannung und Ernährung, außerdem eine Einführung in die Meditation und eine erste Ahnung vom philosophischen Hintergrund des Yoga.
Bei Yoga Vidya lehren wir nach der Tradition des großen indischen Yogameisters Swami Sivananda (1887 – 1963), der auf der Grundlage langjähriger eigener Praxis eine Yogareihe entwickelte, deren Grundstellungen (die auch variiert werden) in einer bestimmten Reihenfolge geübt werden. Zu den Yogastellungen werden Gegenbewegungen ausgeführt, die Reihe enthält Umkehrstellungen, Vor- und Rückbeugen und Drehbewegungen, mit denen alle Energiezentren des Körpers angesprochen werden. Diese Reihe stellen wir dir in unseren Kursen Yoga für Anfänger vor.
Der Gründer und Leiter des Yoga Vidya e.V., Sukadev Bretz, hat an dieser Reihe noch kleine Verbesserungen vorgenommen, das Grundprinzip in der Yoga Vidya Reihe aber beibehalten.
Doch genug der Worte. Swami Sivananda pflegte seinen Schülern zu sagen: „Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie.“ In diesem Sinne möchten wir dich ermutigen, Yoga zu einem Teil deines Lebens zu machen und einen Kurs für Anfänger zu belegen – eine Entscheidung, an der du bestimmt noch lange Freude haben wirst.
Zum Unterricht in den Kursen für Anfänger solltest du bequeme Kleidung und ein paar warme Socken für die Entspannungsphase mitbringen.
Deine mit den Kursen Yoga für Anfänger erworbenen Kenntnisse kannst du in einem Aufbaukurs (Yoga II) vertiefen.
Zum Abschluss des Kurses erhält jede/r Teilnehmer/in eine Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.
Leitung und weitere Informationen zu diesem Anfängerkurs: Lakshmana Christopher Rauner
Der Kurs umfasst 8 Termine von jeweils 90 Minuten Dauer und richtet sich an Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen.(von den Krankenkassen gefördert)
Dieser Kurs beginnt am 02.03.26 und endet am 27.04.26 
Guten Tag,
mein Name ist Oleksandra – mein Brand heißt „Ismayilova“ (Instagram: https://www.instagram.com/trainings_ismayilova). Ich komme aus der Ukraine und organisiere Trainings auf Russisch in verschiedenen Städten. 💃🏼
Ich organisiere in Kassel Fitness-Trainings von 11:50 bis 12:50 Uhr und Tanzkurse für Erwachsene von 15:00 bis 16:00 Uhr, jeden Samstag.
Außerdem biete ich Kinderturnen für Mädchen im Alter von 7 bis 13 Jahren an – samstags von 13:00 bis 14:00 Uhr und dienstags von 17:50 bis 18:50 Uhr in Kassel.
Ich freue mich, wenn Sie an unseren Kursen teilnehmen!
Sie können mir gerne auf Instagram oder WhatsApp schreiben: +49 172 6222785 ☀️
Приветствую вас, меня зовут Александра - мой бренд «Ismayilova» (Instagram: https://www.instagram.com/trainings_ismayilova). Я приехала из Украины и организовываю тренировки на русском языке в разных городах.
Я организовую тренировки в г. Кассель на русском по фитнесу 11:50 до 12:50 и танцам 15:00 до 16:00 для взрослых, каждую субботу.
Так же есть детская гимнастика для девочек 7-13 лет по субботам 13:00-14:00 и по вторникам 17:50-18:50 в г. Кассель.
Я буду рада, если вы присоединитесь к нам на занятия. Вы можете написать для регистрации в Инстаграм или в WhatsApp: +491726222785☀️
In meiner offenen sanften Mittelstufenstunde begleite ich dich durch Hatha-Yoga Stunden, in denen ich mich an der Yoga Vidya Grundreihe orientiere. Durch Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung und positives Denken werden in jeder Unterrichtseinheit vier der fünf Säulen des Hatha-Yogas berücksichtigt. Du wirst dein Körpergefühl verbessern, Entspannungstechniken kennenlernen und bekommst die Möglichkeit ein Gefühl von Einheit und Harmonie zu erlangen. Gerne gehe ich individuell auf dich ein, gebe dir Hilfestellungen und biete zudem Raum für Fragen und Wünsche.
Ich freue mich darauf, dich in deiner Yoga-Praxis anzuleiten und zu begleiten und meine eigenen Erfahrungen weitergeben zu können.
Über die WhatsApp-Gruppe verlaufen die Anmeldungen für die Stunde. Schreibe einfach, wenn du kommen möchtest. Wenn du nicht kommst, dann musst du auch nichts schreiben:
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Anleitung der Stunde durch Lilith:
Eine Reise durch Erde, Wasser, Feuer und Luft - Die Elemente als Brücke zwischen Yogaphilosophie und persönlicher Erfahrung
In diesem fünfwöchigen Hatha-Yoga-Kurs begegnest du den Elementen und damit einhergehend zentralen Lebensthemen. Die Eigenschaften von Erde, Wasser, Feuer und Luft dienen als verständlicher Zugang zu einer Praxis, die Körper, Atem und Bewusstsein verbindet.
Jede Kurseinheit ist einem Element gewidmet und orientiert sich an der klassischen Zuordnung der ersten vier Chakras. Durch gezielt ausgewählte Asanas, Atemübungen und Impulsen zur Selbstreflektion werden die jeweiligen Qualitäten von Erde, Wasser, Feuer und Luft erfahrbar. Der Kurs lädt dazu ein im Körper anzukommen, innere Themen achtsam wahrzunehmen und neue Perspektiven zu gewinnen. Die fünfte Kurseinheit verbindet alle Elemente miteinander und schafft zusätzlich Raum für Integration und Erkenntniss.
Der Kurs richtet sich an alle, die Hatha Yoga achtsam erleben möchten von Anfänger bis Fortgeschritten. Bring gerne etwas zu schreiben mit für eventuelle Eindrücke, die zur späteren Reflektion festgehalten werden möchten. Das notieren ist als optionales Angebot zu verstehen und kein Muss.
Ich freue mich auf Dich!
Lilith
Suman hatte im Jahr 2018 die zündende Idee, den "World Yoga Day" nach Kassel an die Uni zu holen. Da er freundschaftliche Kontakte zu studierenden Yoginis pflegt, gewinnt der "World Yoga Day" nun allmählich an Größe. Yoga Vidya Kassel hat die Ehre, mit Suman einen origin Yogi vor Ort zu haben. Suman ist vielseitig als Yogalehrender - und Übender ausgebildet und unterrichtet primär in der Tradition von Iyengar Yoga. Sein Unterricht verläuft ausschließlich in Englisch.
