Mit Yoga kannst du alt werden und jung bleiben!

In der Yogagruppe für Menschen über 60 Jahren werden die Asanas (Yogastellungen) den individuellen Möglichkeiten angepasst. Du machst so viel wie du kannst und erweiterst dennoch deine Beweglichkeit im gemeinsamen Gruppenfeeling. Die Yogastunde Ü60 hat folgenden Ablauf:

- Begrüßung und Ankommens-Meditation auf dem Stuhl
- eine Atem-Übung oder Augen-Übung
- Dehn- und Lockerungs-Abfolgen
- auf einander abgestimmte Yogastellungen
- Gleichgewichts-Übungen
- Abrundung der Stunde ist eine Tiefenentspannung auf der Yogamatte

Leitung und Infos: Jyotimaya Annette Landau