Mittelstufenniveau mit wechselnden Themenschwerpunkten
Auch geeignet für Wiedereinsteiger.
Diese Stunde orientiert sich an der klassischen Yoga Vidya Grundreihe und ist für Menschen ausgelegt, die über das Anfängerniveau hinaus wachsen wollen und tiefer in das Erfahren der Hauptasanas eintauchen wollen. Eine weitere Betonung dieser offenen Stunde liegt auf dem längeren Halten der Asanas. Weiterhin spielt der zeitliche Ausbau der grundlegenden Atemübungen (Pranayama) eine Rolle – die Arbeit mit dem feinstofflichen Organismus. In den ausführenden Pranayamas arbeiten wir durch die nach innen gerichtete Konzentration auf den feinstoffphysiologischen Organismus mit den subtilen Energiezentren (Chakren). Im Sonnengruß fließen mitunter Varianten ein. Weiterhin werden einige Yogastunden themenspezifischer verlaufen.
Ein Rundumpaket einer ganzheitlichen Yogastunde wird Dich am Ende der Übungen in den Zustand des Wohlbefindens versetzen. In der Bewältigung Deines Alltages trittst Du durch diese regelmäßige Yogapraxis sowohl gelassener, stressresistenter und auch leistungsfähiger in Erscheinung.
Du musst die Yoga Vidya Grundreihe auch noch nicht beherrschen. Selbst wenn du bisher einen anderen körperorientierten Yogastil geübt hast, kannst du deine Erfahrungen hier erweitern und darauf aufbauen.
Die Teilnahme an dieser Mittelstufe, erfordert eine Anmeldung. Wenn du Fragen und Informationen geklärt haben möchtest, dann wende dich bitte einfach an Lakshmana unter der oben aufgeführten Telefonnummer oder Emailadresse.
Neben der 10er-Karte sind auch 5er- oder Einzelkarten möglich. Bist du nachweislich Student*in, kannst du auch über einen Spendenbeitrag teilnehmen.
Andernfalls über die Telegramgruppe
Anleitung: Lakshmana Christopher Rauner
Guten Tag,
mein Name ist Oleksandra – mein Brand heißt „Ismayilova“ (Instagram: https://www.instagram.com/trainings_ismayilova). Ich komme aus der Ukraine und organisiere Trainings auf Russisch in verschiedenen Städten. 💃🏼
Ich organisiere in Kassel Fitness-Trainings von 11:50 bis 12:50 Uhr und Tanzkurse für Erwachsene von 15:00 bis 16:00 Uhr, jeden Samstag.
Außerdem biete ich Kinderturnen für Mädchen im Alter von 7 bis 13 Jahren an – samstags von 13:00 bis 14:00 Uhr und dienstags von 17:50 bis 18:50 Uhr in Kassel.
Ich freue mich, wenn Sie an unseren Kursen teilnehmen!
Sie können mir gerne auf Instagram oder WhatsApp schreiben: +49 172 6222785 ☀️
Приветствую вас, меня зовут Александра - мой бренд «Ismayilova» (Instagram: https://www.instagram.com/trainings_ismayilova). Я приехала из Украины и организовываю тренировки на русском языке в разных городах.
Я организовую тренировки в г. Кассель на русском по фитнесу 11:50 до 12:50 и танцам 15:00 до 16:00 для взрослых, каждую субботу.
Так же есть детская гимнастика для девочек 7-13 лет по субботам 13:00-14:00 и по вторникам 17:50-18:50 в г. Кассель.
Я буду рада, если вы присоединитесь к нам на занятия. Вы можете написать для регистрации в Инстаграм или в WhatsApp: +491726222785☀️
In meinem Schwangerschaftskurs begleite ich dich über acht Termine wöchentlich in einer Hatha-Yoga Einheit. Der Kurs ist speziell auf deine Bedürfnisse in dieser besonderen Zeit zugeschnitten. Es werden Körperstellungen (Asanas) geübt, welche rückenstärkend und beckenöffnend sind. Zudem wird gezielt die Muskulatur des Beckenbodens, auch "Gebärmuskel" genannt, angesteuert und betätigt. Somit erlangst du ein besseres Körpergefühl und wirst gezielt gestärkt und vorbereitet auf die Geburt. Durch leichte Atemübungen (Pranayama) lernst du Verbindung mit dir aufzunehmen und dich selbstständig zu beruhigen. Die Tiefenentspannung am Anfang und Ende jeder Einheit gibt dir Zeit in dich zu gehen und die Verbindung mit deinem Kind zu stärken.
Spüre in deinen Körper und nimm die Signale deines Babys wahr!
🌸In meinem Kurs "Yoga mit Baby" leite ich dich ganz sanft über 10 wöchentliche Termine in deiner postnatalen Hatha Yoga Praxis an. Es herrscht eine ganz zwanglose und entspannte Atmosphäre in der es nicht schlimm ist, wenn dein Baby mal nicht so gut drauf ist, quengelt oder schreit. Außerdem ist es jeden Moment möglich zu stillen oder zu füttern.🌸
In dieser besonderen Zeit nach der Geburt ist es wichtig den Beckenboden erneut zu stärken und Bauch- und Rückenmuskulatur wieder aufzubauen. Durch gezielte Übungen verhelfe ich dir wieder deine Mitte zu finden und die Muskulatur sanft zu stärken. Zudem werden Schulter- und Nackenverspannungen gelöst, die sich oft durch das viele Tragen oder Stillen manifestieren. Durch die leichten Dehnungen der Asana Praxis (Körperhaltungen im Yoga) lernst du in dich hinein zu spüren, geführte Bewegungen in Harmonie mit der Atmung helfen dir deinen Körper besser kennenzulernen und durch sanftes Pranayama (Atemübungen im Yoga) wird Stress reduziert. Die Entspannungseinheiten am Anfang und am Ende der Stunde sind eine liebevolle Einladung in dich hinein zu spüren und die Bindung zu deinem Kind zu stärken. Durch die Erholung findest du in deinen Körper zurück und die Entspannung überträgt sich automatisch auf dein Baby. Ich möchte dich durch die Yoga Praxis bestärken auf deinen Körper zu hören, deinen Geist zu schulen und empfänglicher für die Signale deines Babys zu werden. Jede Mutter weiß instinktiv was ihr Baby braucht: Liebe, Schutz und Zuneigung. Höre auf dich, deinen Körper und die Signale deines Baby!
Start frühestens 8 Wochen nach einer regulären Entbindung, 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Bei Beckenbodenproblemen, Schmerzen oder anderen Beschwerden sprich bitte vor der Anmeldung mit deinem Arzt oder deiner Hebamme. Der Kurs kann parallel zur Rückbildung unterstützend wirken, erstzt diese aber nicht. Alter des Babys: 8 Wochen bis 12 Monate (bitte rechne nach, dass das Baby am Kursende das Alter von 12 Monaten nicht übersteigt).
Anleitung durch Lilith
Anmeldung und Kontakt s.o.
Herzlich Willkommen im „Raum für Dich“ zur Kundalini-Meditation.
Die Kundalini-Meditation (angelehnt an Osho) wirkt wie eine Energiedusche – auf sanfte Weise lässt sich der intensive Arbeitstag sowie die gesamte Woche mit den vielen Eindrücken abschütteln. Ziel ist es, Blockaden zu lösen und die eigene Energie wieder frei fließen zu lassen.
Hier kannst du dich direkt verlinken: Kundalini- Bewegungsmeditation- Relevabor " Herzliches Willkommen "
Termine: freitags jeweils am 09.01. / 23.01. / 06.02. / 20.02.26
Der Satsang findet aktuell jeden Monat statt, jeweils am letzten Sonntag (s. Kalender)!
Bitte derzeit mit Anmeldung! Der Satsang findet erst ab drei Anmeldungen statt. Die Anmeldungen sollten bitte bis zum jeweiligen Freitag zuvor eingegangen sein.
Durch geführte Meditationen stellen wir Dir verschiedene Arten vor, in Deine Ruhe und Mitte zu finden.
So gelangst Du zu mehr Lebensqualität und findest Inspiration für Deine eigene Meditationspraxis.
Danach feiern wir gemeinsam einen, wie in der Sivananda Tradition üblichen, Satsang.
Mit Sanskrit: सत्सङ्ग satsaṃga m.; Hindi: सत्संग satsaṅg m. wird ein spirituelles Treffen, oder auch das
Zusammenkommen mit der Wahrheit bezeichnet.
Das Hören und Reflektieren inspirierender Texte und Mantrasingen
dienen der Vervollkommnung und Weiterentwicklung des Einzelnen und gibt den Halt und
den Austausch in einer Gemeinschaft.
Abfolge und Rituale im Satsang in der Tradition von Swami Sivananda:
- 20-30 Minuten stille Meditation
- Kirtan: Jaya Ganesha
- Singen weiterer Kirtans und Bhajans
- Lesung / Vortrag
- Friedensgebet: Om Tryambakam
- Universelles/Allumfassendes Gebet von Swami Sivananda (oder Gebet des heiligen Franziskus)
- Arati (Lichtzeremonie)
- Verteilen von Prasad: von geweihter Opferspeise.
Leitung: Lehrkräfte von Yoga Vidya Kassel im Wechsel
Wir bitten Dich um Anmeldung über das Kontaktformular,
Mittelstufenniveau mit wechselnden Themenschwerpunkten
Auch geeignet für Wiedereinsteiger.
Diese Stunde orientiert sich an der klassischen Yoga Vidya Grundreihe und ist für Menschen ausgelegt, die über das Anfängerniveau hinaus wachsen wollen und tiefer in das Erfahren der Hauptasanas eintauchen wollen. Eine weitere Betonung dieser offenen Stunde liegt auf dem längeren Halten der Asanas. Weiterhin spielt der zeitliche Ausbau der grundlegenden Atemübungen (Pranayama) eine Rolle – die Arbeit mit dem feinstofflichen Organismus. In den ausführenden Pranayamas arbeiten wir durch die nach innen gerichtete Konzentration auf den feinstoffphysiologischen Organismus mit den subtilen Energiezentren (Chakren). Im Sonnengruß fließen mitunter Varianten ein. Weiterhin werden einige Yogastunden themenspezifischer verlaufen.
Ein Rundumpaket einer ganzheitlichen Yogastunde wird Dich am Ende der Übungen in den Zustand des Wohlbefindens versetzen. In der Bewältigung Deines Alltages trittst Du durch diese regelmäßige Yogapraxis sowohl gelassener, stressresistenter und auch leistungsfähiger in Erscheinung.
Du musst die Yoga Vidya Grundreihe auch noch nicht beherrschen. Selbst wenn du bisher einen anderen körperorientierten Yogastil geübt hast, kannst du deine Erfahrungen hier erweitern und darauf aufbauen.
Die Teilnahme an dieser Mittelstufe, erfordert eine Anmeldung. Wenn du Fragen und Informationen geklärt haben möchtest, dann wende dich bitte einfach an Lakshmana unter der oben aufgeführten Telefonnummer oder Emailadresse.
Neben der 10er-Karte sind auch 5er- oder Einzelkarten möglich. Bist du nachweislich Student*in, kannst du auch über einen Spendenbeitrag teilnehmen.
Andernfalls über die Telegramgruppe
Anleitung: Lakshmana Christopher Rauner
Guten Tag,
mein Name ist Oleksandra – mein Brand heißt „Ismayilova“ (Instagram: https://www.instagram.com/trainings_ismayilova). Ich komme aus der Ukraine und organisiere Trainings auf Russisch in verschiedenen Städten. 💃🏼
Ich organisiere in Kassel Fitness-Trainings von 11:50 bis 12:50 Uhr und Tanzkurse für Erwachsene von 15:00 bis 16:00 Uhr, jeden Samstag.
Außerdem biete ich Kinderturnen für Mädchen im Alter von 7 bis 13 Jahren an – samstags von 13:00 bis 14:00 Uhr und dienstags von 17:50 bis 18:50 Uhr in Kassel.
Ich freue mich, wenn Sie an unseren Kursen teilnehmen!
Sie können mir gerne auf Instagram oder WhatsApp schreiben: +49 172 6222785 ☀️
Приветствую вас, меня зовут Александра - мой бренд «Ismayilova» (Instagram: https://www.instagram.com/trainings_ismayilova). Я приехала из Украины и организовываю тренировки на русском языке в разных городах.
Я организовую тренировки в г. Кассель на русском по фитнесу 11:50 до 12:50 и танцам 15:00 до 16:00 для взрослых, каждую субботу.
Так же есть детская гимнастика для девочек 7-13 лет по субботам 13:00-14:00 и по вторникам 17:50-18:50 в г. Кассель.
Я буду рада, если вы присоединитесь к нам на занятия. Вы можете написать для регистрации в Инстаграм или в WhatsApp: +491726222785☀️
Suman hatte im Jahr 2018 die zündende Idee, den "World Yoga Day" nach Kassel an die Uni zu holen. Da er freundschaftliche Kontakte zu studierenden Yoginis pflegt, gewinnt der "World Yoga Day" nun allmählich an Größe. Yoga Vidya Kassel hat die Ehre, mit Suman einen origin Yogi vor Ort zu haben. Suman ist vielseitig als Yogalehrender - und Übender ausgebildet und unterrichtet primär in der Tradition von Iyengar Yoga. Sein Unterricht verläuft ausschließlich in Englisch.
