Sickingenstraße 10 in 34117 Kassel
Möchtest du erste Erfahrungen mit Achtsamkeit machen oder bisher Erfahrungen vertiefen?
Durch das Erlernen einer achtsamen Haltung können wir eine klarere Wahrnehmung entwickeln für unsere Gedanken, Gefühle, Sinneseindrücke und Körperempfindungen im gegenwärtigen Moment. Dadurch haben wir die Chance, mit der Zeit unsere Stresssignale schneller zu erkennen und schneller aus einer Stressspirale auszusteigen. Wir können mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Zufriedenheit und Lebensfreude erfahren.
Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierten, Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.
Kursformate: Impulsvorträge, achtsame Körperübungen, BodyScan, Sitzmeditation, Gehmeditation, Einzelübungen, Austausch in 2er- und 3er-Gruppen.
Die Teilnehmenden erhalten Audiodateien der angeleiteten Übungen sowie Handouts zu jedem Kursabend.
Termine:
08.05.2026 – 26.06.2026 (8 Termine)
jeweils freitags von 18.30 h bis 20.30 h + Samstag 13.06.2026, 10.00 h bis 14.00 h.
Ein kurzes telefonisches Vorgespräch ist erwünscht.
Über mich:
Christel Wackernah
Zertifizierte Achtsamkeitstrainerin (DFME)
Dipl. Supervisorin
Dipl. Sozialpädagogin
Teilnahme an diversen Fortbildungen zum Thema „Achtsamkeit“, regelmäßige Teilnahme an Retreats, regelmäßige eigene Meditationspraxis (vorwiegend Vipassana-Meditation und Metta-Meditation).
Mein eigener Weg zur Achtsamkeit:
Erste Erfahrungen mit Achtsamkeit machte ich im Zusammenhang mit einer Krise. Kurz vor dem Burn-Out stehend suchte ich nach weiteren Möglichkeiten der Stressregulierung, da mein bisheriges Instrumentarium nicht mehr griff. Meine Teilnahme an einem Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit eröffnete mir neue Wege, die ich auch heute weiterverfolge. Heute bin ich mehr in Frieden mit mir selbst, und ich führe ein zufriedeneres und selbstbestimmteres Leben.
